Gölgeyle diyalog

Gölgeyle diyalog

Giriş

Carl Jung aktif hayal gücü adını verdiği bir uygulama geliştirdi: iç dünyanın figürleriyle uyanık ve bilinçli bir diyalog—onlara kapılmak için değil, oturup konuşmak için. Tarot bu uygulamaya bir yüz verir. Bir kart gölge yükü taşıdığında bir muhatap olabilir: yazdığın ve geri yazmasına izin verdiğin bir şey. Bu ders o diyaloğu öğretir—ve aynı önemde, onu güvenli biçimde nasıl yapacağını.

Başlamadan önce bir özen sözü

Lütfen uygulamadan önce bunu oku. Gölgeyle yazılı diyalog gerçek ve kimi zaman yoğun bir malzemeyi kışkırtabilir—eski yas, öfke, korku ya da anı. Bu normaldir, ama saygıyı hak eder.

• Titre et (dozla). Küçük dozlarda çalış. Birkaç dakika yeter. Her şeyi bir anda açmaya çalışmıyorsun; biraz açmayı, sonra yeniden kapatmayı öğreniyorsun.
• Önce ve sonra çapala. Başlamadan önce ayaklarını yerde, nefesini, çevrendeki odayı hisset. Bitirdiğinde de aynısını yap. Kalemi tutan sensin; her zaman buraya dönebilirsin.
• İstediğin an durabilirsin. Fazla gelmeye başlarsa, kalemi bırak, ayağa kalk, çevrene bak, görebildiğin beş nesneyi say. Durmak başarısızlık değildir—bir beceridir.
• Bu terapi değildir. Aktif hayal gücü, bir tedavi değil, düşünümsel bir uygulamadır. Zor malzeme yüzeye çıkıp kalıyorsa ya da bir travmayla yaşıyorsan, lütfen nitelikli bir terapistle birlikte çalış. Bu ders profesyonel bakımın yerini tutmaz.

Nazikçe yaklaşıldığında diyalog, gölge çalışmasının en doğrudan araçlarından biridir. Zorla yaklaşıldığında bunaltabilir. Naziklik, yöntemin tamamıdır.

Diyalog nasıl işler

Senin için canlı bir yük taşıyan bir kart seç—düşünmekten çok hissettiğin bir şey. Görüntüyle otur. Sonra yaz.

1. Figüre seslen. Ona doğrudan bir soru yaz: "Kimsin? Neyi görmemi istiyorsun?" Adını kullan—Şeytan, Kılıçların Dokuzlusu, Ay'daki figür.
2. Yanıt vermesine izin ver. Yanıtı, karttan geliyormuş gibi yaz; onu sansürlemeden ya da yönlendirmeden. İlk başta tuhaf gelir; sorun değil. Reddedilmiş malzemeye ses veriyorsun.
3. İlişkide kal. Yürütülebilir hissettiği sürece alışverişi sürdür. Takip soruları sor. Söylediklerine nerede direndiğini fark et.
4. Bilinçli kapat. Figüre teşekkür et. Bir kapanış cümlesi yaz. Yeniden odaya çapala.

Amaç gölgeye itaat etmek ya da ondan korkmak değil, onu tanımaktır—bilinçdışı malzeme tarafından yönetilmekten, onunla sohbet hâline geçmek.

Gölge günlüğü

Her seans tam bir diyaloğa gerek duymaz. Daha basit, günlük bir biçim gölge günlüğüdür: bir kart çek ve kışkırttığı şey üzerine birkaç dakika serbestçe yaz. Bunu bugün nerede hissettim? Bana kimi hatırlatıyor? Neyi kabul etmiyorum? Haftalar boyunca kâğıtta, yalnız aklın gizli tutacağı bir örüntü belirir.

Ortaya çıkanla çalışmak

Ne gelirse gelsin—bir görüntü, güçlü bir duygu, bir anı—bütün yolun istediği aynı şefkatle karşıla. Bir düşmanla karşı karşıya değilsin; kendinin korkmuş, sürgüne gönderilmiş bir parçasına duyulma şansı veriyorsun. Sert bir şey söylerse, katılmak zorunda değilsin; yalnızca dinlemen gerekir. Ve herhangi bir anda kapı yeterince açıldıysa, onu kapat, çapala ve dinlen. İş başka bir güne kalır. Bütünleştiren şey yoğunluk değil, istikrardır.